算命说命里缺阳怎么办 人体缺阳怎么补

命盘一出，先生言你“命里缺阳”，听者心头多半会掠过一丝寒意、常人闻此言，易联想到体弱、运蹇、性情孤僻，乃至前路迷茫、其实，大可不必如此忧心、天之道，损有余而补不足、命盘所显，是先天之气，如同人出生时的一张地图，指明了山川河流，但路，终究是自己走出来的、所谓“缺阳”，不过是命盘中阴寒之气稍重，阳刚之气稍弱，导致阴阳失衡、若能明其理，施其法，后天调养足以弥补。

何为命里缺阳？从八字命理来看，人之命局由天干地支八个字构成，每个字皆有阴阳五行之分、若八字中代表阴性的字，如癸、酉、亥、丑等偏多，而代表阳性的字，如丙、午、甲、寅等偏少，便会形成阴盛阳衰的格局、反映在人之性情上，则可能表现为内向、不好言语、思虑过重、缺乏决断力与行动力、身体上，则易手足冰冷、畏寒、精力不济、精神萎靡、运势上，则可能稍显被动，难得贵人赏识，做事易遇阻滞。

知其然，更要知其所以然、调补阳气，非一日之功，需从身心居处全方位着手，持之以恒，方见其效。

一、向日而生，纳天地之阳

太阳，乃阳气之总源、命里缺阳者，首要之法，便是亲近太阳。

每日清晨，尤其是辰时（早上7点至9点），此时阳气初生，最为纯净、应推开窗户，或走到户外，让晨光洒满全身，特别是背部、背为阳，背部的督脉更是“阳脉之海”，总督一身之阳气、晒背，便是最直接、最有效的纳阳之法。

居所亦是关键、所住房间，宜朝南或东南，确保白日有充足光照、切忌久居阴暗潮湿的地下室或终年不见阳光的房间，此类环境会不断耗损本已不多的阳气、家中灯光宜用暖色调，营造温暖明亮之感，驱散阴寒。

二、饮食扶阳，以口养身

药补不如食补、食物亦分阴阳寒热，命里缺阳者，饮食上需“扶阳抑阴”。

多食温热性质的食物，以助体内阳气生发、如羊肉、韭菜、生姜、大蒜、肉桂、龙眼等，皆是温阳佳品、烹饪时，多用姜、蒜、花椒、胡椒等辛温调料，既能调味，又能温中散寒。

需戒食或少食寒凉之物、冰镇饮品、生冷瓜果（如西瓜、苦瓜）、海鲜（尤其是生食）等，皆为寒性，会直接损伤脾胃阳气，使寒气内侵、记住，一口冰水下肚，脾胃需耗费大量阳气去温暖它，得不偿失。

三、动能生阳，静则耗阳

阴是命阳是根

生命在于运动，此言不虚、适当的运动可以激发人体内部的阳气，促进气血流通。

选择能让自己微微出汗的运动为佳，如快走、慢跑、登山、打球等、运动时间最好选在白天，尤其是上午，顺应阳气升发之势、夜晚阳气内收，不宜做大汗淋漓的剧烈运动，否则会扰动阳气，反而伤身。

艾灸是古人传承下来的扶阳妙法、可常灸关元、气海、足三里、命门等穴位、艾草为纯阳之物，其火力温和，能深透肌理，温通经络，补充人体阳气。

四、心性向阳，精神为本

阳，亦代表光明、积极、外向、果敢、心性上的阴郁、悲观、犹豫，本身就是一种“缺阳”的表现，同时也会反过来加重命局的阴寒。

修心至关重要、要刻意培养自己积极乐观的心态，遇事多往好处想，少钻牛角尖、多与性格开朗、充满正能量的人交往，他们的“阳”会感染你、培养一门能让自己投入热情、感到快乐的爱好，如音乐、书法、户外活动等，让精神有所寄托，心神振奋。

敢于表达自己，主动争取机会、不要因为害怕失败而畏缩不前、每一次主动的出击，每一次勇敢的尝试，都是在为你自己注入阳刚之气。

五、五行调补，借力改运

从更深层次的五行生克来看，阳气通常对应五行中的“火”与“木”（木能生火）、若八字中水、金过旺，则会克火、耗木，导致阳气不足。

可在生活中多运用“火”与“木”的元素。

补火：多穿红色、紫色、橙色的衣物、从事与火相关的行业，如电子、餐饮、能源、文化传媒等、在家中南方位置可摆放红色饰品或点一盏长明灯。

补木：多穿绿色系的衣物、亲近自然，多去公园、森林、在家中养一些绿植，特别是向阳生长的植物、从事与木相关的行业，如教育、出版、园艺、木材家具等。

命由天定，运由己生、八字命盘只是一个起点，它提示了你的先天禀赋与潜在的失衡之处、知晓“命里缺阳”，并非是给自己贴上一个消极的标签，而是获得了一份宝贵的“后天调养说明书”、只要遵循天地之道，从起居、饮食、动静、心性、五行等各方面着手，用心培护，那星星之火，终将可以燎原。